Méditation pour favoriser la santé du thymus

Le thymus est une glande située au-dessus du coeur, derrière le sternum et entre les poumons. Le thymus contribue à la santé immunitaire largement par sa production de cellules blances, notamment, des lymphocytes T matures.

Cette courte méditation médicale (1-3 minutes + respiration de la fin) vient de la tradition de yoga kundalini et aide à stimuler le fonctionnement optimal du thymus, favorisant ainsi sa production de cellules blanches, précisément, les cellules T, qui combattent les maladies.

Comme c’est le cas avec les médecines douces et alternatives, l’efficacité des méditations médicales s’inscrivent dans le temps et la pratique, tel que c’est le cas avec la nutrition…Une journée où on s’alimente bien énergise, mais de développer l’habitude de bien s’alimenter rend gagnant sur le plan de la santé à long terme. Donnez un peu d’amour à votre thymus avec cette méditation!

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Méditation pour favoriser la santé immunitaire

C’est l’hiver et le mois de janvier est souvent synonyme de fatigue et du début de la saison des rhumes et grippes. Tout juste quand je sens que la gorge me chatouille, j’aime pratiquer cette méditation de kundalini yoga afin de renforcer mon système immunitaire. La pratique régulière de cette méditation aide à empêcher les infections bactériennes et virales.

Cette méditation nous aide à surmonter les blocages d’énergie qui se forment dans l’hémisphère droit, ralentissant le débit de notre force innée (physique, mentale, émotionnelle, spirituelle) qui normalement nous aiderait à relever les nombreux défis du quotidien. Cette combinaison précise de respirations et de mudras agit sur le système nerveux sympathique, permettant ainsi aux fonctions de l’hémisphère droit et du système immunitaire d’être rétablies. D’après la sagesse du yoga kundalini, les émotions négatives telles que la colère et le blame, qui, dit-on, se logeraient dans l’hémisphère droit du cerveau et ralentissent les fonctions immunitaires, seraient responsables de l’interruption du débit d’énergie vitale (prana).

Il s’agit d’une méditation courte mais efficace, qui se compose de quelques éléments clefs, mais qu’on peut aisément pratiquer en aussi peu que 3 minutes pour commencer. Assois-toi en posture confortable (sukhasana, en yoga hatha) et applique jalandhar bandh doucement (le “verrou” appliqué à la gorge, en reculant légèrement le menton vers les cervicales). Applique surya mudra dans la main gauche, bloque la narine droite avec l’index et emploie la respiration du feu (agni pran) pendant 3 minutes (mouvement rythmé de l’abdomen suivant la respiration). Pour clore la practique, entrelace les doigts au dessus du thymus (glande principalement responsable de la fonction immunitaire) et en retenant ton souffle, essaie de séparer les mains. Répète cette respiration (et rétention) 3 fois. Il est suggéré par l’organisme 3HO (fondé par Yogi Bhajan) de porter un couvre-chef pour éviter les maux de tête.

Essaie cette petite “thérapie immunitaire” et observe ce qui en découle!

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