Si la période des Fêtes a tendance à vous créer du stress, ou si vous souhaitez trouver une façon saine de gérer vos émotions, cette méditation kundalini est un outil simple et rapide à pratiquer.

J’aime cette méditation pour m’enraciner dans mon corps et l’instant présent, afin de me mettre à l’écoute de mes sentiments et émotions. Ceci m’aide ensuite à comprendre la source et la nature de mes émotions, pour ensuite gagner en perspective. Grâce à cette introspection, je suis en mesure de résoudre mes troubles, bouleversements et conflits de façon constructive.

Selon l’organisme de yoga kundalini, 3HO, fondée sur les enseignements de feu Yogi Bhajan, cette méditation renforce le coeur et les poumons. Sur le plan émotif, elle assiste le praticien à percevoir ses relations avec lucidité. C’est aussi une méditation parfaite pour les débutants, et peut croître avec l’expérience, en augmentant la durée de la méditation.